马拉松半马是多少公里？

半程马拉松的距离是21.0975公里，这是全程马拉松比赛距离的一半。这段距离不仅考验着参赛者的体能，更是一次对意志和毅力的深刻检验。

马拉松这个名字源自古希腊的一个历史事件。公元前490年，雅典与波斯在马拉松平原展开了一场决定性战斗。战斗结束后，一位名叫菲迪皮德斯的士兵，从马拉松一路奔跑至雅典，全程大约40公里，抵达目的地后他喊出：“我们胜利了！”这一壮举被后人铭记，并成为马拉松赛跑的起源。后来，马拉松成为了国际上广泛认可的长跑赛事名称，用于形容这一需要极大毅力和耐力的运动。

半程马拉松，尽管名字中包含“半”字，但它本身也是对人类极限挑战的重要组成部分。这一距离的设定，虽然比全程马拉松少了近10公里，但对于普通跑步者来说，仍然是一次全方位的身体与心理考验。从训练计划的制定到比赛当天的实际表现，每位参赛者都需要精心准备，不断克服身体的疲劳和心智的压力。半程马拉松不仅是一种体育赛事，更是一种对个人决心和坚韧不拔精神的实地检验。

在国际上，半程马拉松作为一种流行的长跑形式，不仅吸引了众多专业选手，也深受业余跑步爱好者的喜爱。许多城市的马拉松比赛中，半程马拉松成为了一个不可或缺的部分，为不同水平的跑者提供了展示自我、挑战极限的平台。从专业的训练基地到社区的小型赛事，半程马拉松以其广泛的参与性和深厚的文化意义，成为了跑步文化中的一个重要分支。

对于初次尝试长跑或半程马拉松的选手来说，设定明确的目标，逐步增加训练量，保持积极的心态至关重要。分裂每一个大的目标为小步骤，每一次的进步都是向着最终目标迈进的重要组成部分。无论是通过参加线下的培训营，利用各种体育应用进行自我监测，还是与志同道合的朋友相互鼓励和支持，每个人都能在这一过程中发现自己的不足，同时也感受到成功的喜悦。

半程马拉松不仅仅是对身体极限的考验，更是一次心灵的洗礼。它教会我们在面对挑战时保持坚定的信念，勇敢地面对每一个难关，直接且豪迈地向前迈进，肩负起对自己承诺的责任感。每一步的前进，都是对自我限制的一次突破，每一次的呼吸，都是对胜利渴望的生动体现。

因此，无论你是资深跑者，还是初次踏上这条挑战之路，都请记住：半程马拉松是一场属于你的盛宴，需要的不仅是体力的支持，更有不屈不挠的精神指引。勇往直前，绝不退缩！在评论区分享你的挑战故事，无论是训练的心得、比赛的感受，或是对 fellow runners 的鼓励和支持，让我们一起感受这份挑战自我带来的力量与喜悦吧！

“`勇往直前，绝不退缩！每一步都是向着梦想靠近的证明。留言分享你的半马故事，让我们共同感受到这份挑战自我带来的力量与喜悦吧！」